5 powodów dlaczego warto chodzić po górach regularnie.
Góry zachęcają do aktywności niezależnie od pory roku. Nie da się jednak ukryć, że najlepszym okresem będą piękne i słoneczne dni, które nie obfitują w deszcz. Wtedy to każdy z nas może pozwolić sobie na zdobywanie kolejnych szczytów. Trasy są bardzo zróżnicowane, dzięki czemu znajdziemy coś idealnego dla siebie. Poza tym chodzenie po górach to jedna z niewielu aktywności fizycznych, która polecana jest dla każdego. Co zatem możemy zyskać dzięki chodzeniu po górach?
1. Lepsza kondycja.
Chodzenie po górach zalicza się do treningów wytrzymałościowych. W czasie tej aktywności możemy być pewni, że wszystkie duże grupy mięśni pracują. Zatem jest to jeden z niewielu sportów, podczas których całe nasze ciało pracuje. Na tym jednak nie koniec. Chodząc zwiększamy swoją wydolność oddechową. Systematyczne wyprawy podniosą naszą sprawność fizyczną i poprawią kondycję. To może nam pomóc w uprawianiu innych sportów. Nasze płuca się rozszerzają, a my w codziennych czynnościach zauważymy znaczące różnice – będziemy się mniej męczyć, a niektóre rzeczy będą nam przychodziły bez większego trudu.
2. Większa odporność.
Górskie wędrówki to przede wszystkim wdychanie świeżego powietrza. Zmienne nastroje pogodowe na szlaku sprawiają, że lepiej poradzimy sobie z chorobami. Nabywamy większa odporność, a ta będzie niezwykle cenna, kiedy nadejdą pochmurne i zimne dni. To wszystko faktycznie jest możliwe, ale musimy regularnie organizować sobie takie wycieczki, byśmy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem. Wtedy to na długi czas zapomnimy jakie to jest uczucie mieć katar i być przeziębionym.
3. Silny organizm.
Planując kolejne zdobywanie szczytów możemy być pewni, że usprawnimy pracę układu krwionośnego i oddechowego. Wchodząc coraz wyżej nasz organizm jest coraz lepiej dotleniony. Zdrowotne korzyści są tu bezcenne – wpływamy na lepszą kondycje płuc i serca. Na tym jednak nie koniec. W obecnych czasach wielu ludzi ma problemy z tarczycą. Górskie wędrówki pozytywnie na nią wpływają. Jeśli i to dla niektórych jest zbyt mało to dodajmy, że poprzez taką aktywność fizyczną obniżamy ryzyko nadciśnienia tętniczego, zawału serca czy nowotworów.
4. Atrakcyjna sylwetka.
Często uprawiamy sporty, które angażują jedynie kilka partii mięśni. To sprawia, że nasza sylwetka może później wyglądać nie tak jak tego chcieliśmy. Nieco inaczej wygląda to w przypadku spacerów. W tej sytuacji angażujemy praktycznie całe nasze ciało. Chodzenie po górach to trening ogólnorozwojowy. Wiele osób uważa, że pracują tu tylko łydki i uda. Tak naprawdę prócz nich do pracy zaangażowane są również pośladki, brzuch czy ręce. Taka systematyczna aktywność fizyczna pozwala skutecznie walczyć z nadwagą. Możemy zrzucić zbędne kilogramy, a przy okazji wyrzeźbić swoja sylwetkę. Ciało będzie bardziej jędrne. Poprawi się także kondycja naszej cery, a cellulit będzie mniej widoczny. Dodajmy, że godzina spacerowania po górach to możliwość spalenia ok. 400 kcal.
5. Zmniejszenie poziomu stresu.
Żyjemy w czasach, w których wielu z nas jest bardzo zabieganych i zestresowanych. Góry mogą pomóc się nam zrelaksować. Podczas wycieczek możemy zupełnie zapomnieć o codziennych problemach. W zamian za to musimy się skupić i podjąć walkę ze słabościami fizycznymi. To sprawia, że oczyszczamy swój umysł. Tak jak każdy sport i tutaj wytwarzają się endorfiny, które poprawiają nasz nastrój i redukują poziom stresu. Możemy powiedzieć, że góry mają działanie terapeutyczne.
Chodzenie po górach niesie za sobą sporo zalet. Wielu z nas wydaje się, że zwykły spacer zupełnie nic nie daje. To nieprawda! Godzinny spacer może znacząco zmienić nasze codzienne życie. Górskie wycieczki są nieco bardzo wymagające. Ale wybierając odpowiednią trasę każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. Szczególnie polecane są ludziom, którzy potrzebują czasu dla siebie. Możemy nie tylko podziwiać piękne widoki, ale również nabrać dystansu do pewnych rzeczy i ułożyć sobie wszystko w głowie. Jeśli tylko czujesz się przygnębiony to wypad w góry będzie idealnym pomysłem
Co do tych pięciu punktów, które dotyczą przede wszystkim zdrowia i kondycji fizycznej, mogę tylko przybić piątkę 🙂
A dodałabym
poznawanie ludzi o podobnych zainteresowaniach, a nawet pasjonatów. I być może zaspokojenie potrzeby przynależności – w tym przypadku, do grupy „górołazów”. 🙂
To oczywiście nie wszystko, skądże, ale na dzisiaj dość. 🙂